La dieta Mayo es una dieta baja en calorías, con un consumo que oscila entre las 800 y 1 000 calorías por día, con una duración de 14 días, por lo cual entra dentro de la categoría hipo-calórica.

Prohíbe muchos alimentos como: grasas, azúcares, almidones y féculas, legumbres y productos lácteos, por lo cual debe ser controlada por un profesional antes y durante su implementación.

Se basa en el consumo de; frutas pero en cantidades pequeñas (de preferencia sólo pomelo), hasta 6 huevos al día, ya que éstos son ricos en proteínas y calorías, además de producir la característica saciedad de los alimentos proteicos.

Además se puede beber té o café durante los 14 días de la dieta, cuyas indicaciones deben ser seguidas estrictamente para lograr el éxito.

Este es su plan o menú típico:

• Desayuno:
  • café o té (sin azúcar);
  • 1 ó 2 huevos (s) disco (s);
  • 1 pomelo;
  • 1 galleta (la 1 ª semana de la dieta);
• Almuerzo:
  • 2 huevos (cocinados sin grasa) o 100 gramos de carne (para comer el bocadillo con 2 huevos);
  • los tomates a voluntad (con o sin salsa);
  • café o té (sin azúcar);
• Cena:
  • 2 huevos;
  • ensalada a voluntad (con o sin salsa);
  • espinacas o el apio o calabacín o pepinos a voluntad (con o sin salsa);
  • 1 rebanada de pan o una galleta;
  • 1 pomelo;
  • té (sin azúcar).

Con este plan se estima que perderá peso de manera segura y rápida: entre 5 y 7 kg, en los 14 días del plan (si se realiza al pie de la letra).

Vía| ezine

Imagen: Elitsa

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