¿Estas alimentando correctamente a tu familia? Si es así, existen 4 alimentos que no pueden faltarte en ningún menú: pescado, cereales, verduras y huevos.

Encontrarás referencias a ellos y como cocinarlos de manera sana en el foro Dukan entre otros foros de cocina.
Estos alimentos se pueden cocinar de diferentes maneras y acompañarse con varios otros alimentos, además ¡Son deliciosos! Pero lo más importante es que contienen todos los nutrientes necesarios para llevar una correcta alimentación.

· El pescado contiene grasa omega 3 lo que ayuda al rendimiento.

· Los cereales y las legumbres ayudan a mantener una buena digestión.

· Las verduras tienen muchas propiedades beneficiosas para el organismo y son muy saludables.

· De los huevos se obtiene mucha vitamina D necesaria para desarrollar músculos y combatir el agotamiento.

Pero estos no son los únicos alimentos nutritivos, ya que también es recomendable que se consuma avena que es muy buena para evitar el colesterol. Por otro lado, las frutas tampoco pueden faltar ya que, al igual que los vegetales, tiene muchas propiedades benéficas y son riquísimas.

Cualquier dieta , desde las hipocalóricas a la dieta Dukan deben mantener estos criterios de buena alimentacion.